الاحتياطات الواجب اتخاذها لمنع الإصابة
تأكد من أن مسارات الخروج واضحة. تأكد من عدم وجود عقبات على طول الممرات التي يمكن أن تهدد ليس فقط حركتك ، ولكن أيضا سلامتك. يجب أن تكون المسارات خارج منزلك خالية من أي عقبة ، مثل الحطام أو الماء أو الطين أو الجليد.
ارفع بساقيك وذراعيك وكتفيك وليس بظهرك. حافظ على ظهرك مستقيمًا قدر الإمكان ، وثني على الركبتين واستخدم قوة الأطراف السفلية لرفع وتحريك الأثاث الثقيل
ضع في اعتبارك أنه من الأفضل دائمًا دفع قطع الأثاث الثقيلة ، بدلاً من سحبها
شركة نقل اثاث و عفش
عندما تحتاج إلى الدوران أثناء احتجاز و / أو حمل أثاث ثقيل في المنزل ، لا تقم بتحريف جسمك. بدلًا من الانحناء مع الوركين عند وسطك ، افعل ذلك بقدميك.
اتخذ خطوات صغيرة ، وتجنب القيام بأي حركات مفاجئة مفاجئة يمكن أن تخلق ضغطًا كبيرًا على أجزاء معينة من الجسم. إذا اتخذت حركات بطيئة وسلسة ، فستسمح للعضلات والأنسجة الرخوة في جسمك بالتكيف ببطء مع الجهود الإضافية.
شركة نقل عفش من الرياض الى قطر
لا ترفع عنصرًا فوق مستوى الكتف. دائما رفع العناصر الثقيلة حتى الخصر. إذا حاولت رفع الأشياء الثقيلة على رأسك ، فستضغط على ذراعك وعضلات الظهر. هذا هو السبب في أن توزيع الوزن أمر بالغ الأهمية! إذا تبين أن الحمل الذي تحاول حمله على رأسك ثقيل للغاية بالنسبة لك ولم يتم توزيع وزنه بطريقة متساوية ، يمكنك بسهولة سحب العضلات.
شركة نقل اثاث من الرياض الى قطر
تأكد من أن لديك قبضة جيدة وثابتة على قطعة الأثاث قبل رفعها. يمكنك اختيار قفازات العمل التي من شأنها تحسين قبضة الكائن بشكل كبير ، وكذلك حماية أصابعك ويديك.
مد ساقيك وظهرك قبل المهمة - وبهذه الطريقة ، سوف تتجنب التعرض للقرحة في اليوم التالي. الانتقال هو نوع من التمرين من تلقاء نفسه!
شركة نقل عفش بمكة