[FONT=Times New Roman (Arabic), serif]لماذا تعتبر مفارش السرير البيضاء متعه للنوم [/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تعتبر[/FONT] مفارش سرير [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الشخص هي الجزء الأساسي في النوم والذي هو جزءاً أساسياً وضرورياً من صحتنا وحياتنا اليومية، ولذلك فإن اضطراب النوم يسبب لنا قلقاً شديداً وشعوراً بعدم الارتياح[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وبالرغم من ذلك فإن كل شخص منا معرض الى صعوبات في النوم [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]([/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الأرق[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]) [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]أو اضطراب النوم لفترة وجيزة ربما تستمر لبضعة ايام، ويسبب هذا بعض القلق أو التفكير حول الأرق يستقر الوضع بعدها عند زوال المسببات ومن ثم يستعيد الشخص نومه الطبيعي السابق وخصوصا اذا استبدل[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مفارش[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]السرير [/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]عندما نخلد الى النوم علي مفارش مثل[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مفارش الفنادق[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تحديدا لا ندرك ما يدور حولنا وما يحصل داخل اجسامنا، هناك اشياء كثيرة تحصل داخل جسم الإنسان خلال فترة النوم الطبيعي كجزء من الصحة الطبيعية[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وهناك نوعان من النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]: [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]النوم الذي يتميز بحركة العين السريعة والنوع الثاني بدون حركة العين السريعة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ويتكرر النوعان بالتناوب ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]4-5 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مرات خلال النوم لمدة ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]90 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ثانية لكل دورة، حيث يكون الدماغ نشطاً جداً خلال نوم الحركة السريعة للعين مع حدوث الأحلام خلالها، بينما يفرز الجسم خلال فترة النوع الثاني من النوم هرمونات مهمة الى الدم لإعادة نشاط وبناء الجسم وحيويته[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ماذا يحصل اذا لم نتمكن من النوم؟[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]من الطبيعي جداً أن نشعر بالتوتر والقلق عندما نعاني من صعوبة النوم او اضطراب النوم لبضعة ليال ولكن اذا استمرت الحالة لفترة طويلة يؤدي هذا الى اضطراب نفسي وارهاق جسماني ملحوظ على الشخص مع نوبات من النعاس خلال النهار وصعوبة في التركيز وصعوبة اتخاذ القرار وكذلك تدهور الإنجاز وشعور بالإحباط مما يعرض الشخص الى مواقف خطرة وبالذات عندما يؤدي عملاً يستوجب الانتباه كقيادة السيارة أو العمل على بعض الأجهزة المهمة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الخ تبين الإحصائيات بان اكثر أسباب حوادث الطرق هو بسبب الإرهاق وعدم النوم الطبيعي[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ما يحتاجه الإنسان من النوم الطبيعي يعتمد على عمر الشخص بالدرجة الأولى[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]فالأطفال الذين اعمارهم ما دون السنة يحتاجون لما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]17 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ساعة نوم باليوم بينما الأطفال أكبر سناً ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]9-10 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ساعات نوم باليوم، اما البالغون فيحتاجون الى [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]7 - 8 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ساعات نوم باليوم في الوقت الذي يحتاج كبار السن الى ساعات أقل من النوم غير العميق مع الاستيقاظ لعدة مرات خلال النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ان ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]40% [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]من البالغين يعانون من اضطراب النوم أو الأرق في مرحلة ما ولأسباب عديدة، بينما [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]15% [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]منهم يعانون من درجة شديدة من الأرق او اضطراب النوم يستوجب العلاج الطبي المتخصص، وتزداد هذه النسبة عند النساء[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ويستغرق الشخص في حالة الأرق ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]45 -60 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]دقيقة أو ربما اكثر قبل النوم أو ربما عدم النوم اطلاقاً في بعض الحالات، وكذلك الاستيقاظ لعدة مرات خلال النوم أو يستيقظ صباحاً مرهقاً[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وتعود حالة الأرق في بعض الأحيان الى بعض الضغوط النفسية أو المشاكل الشخصية أو العائلية أو ظروف العمل أو ربما بسب اعراض قلق او اكتئاب نفسي او بسبب بعض الامراض الجسمانية[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]إرشادات لنوم صحي[/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]هنالك ثلاثة عوامل مهمه للنوم الطبيعي، الأول[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]: [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]هو الشعور بالتعب وبالتالي الحاجة الى النوم، والعامل الثاني هو التوقيت البيولوجي للجسم والدماغ، لذلك صعوبة النوم في غير وقته الطبيعي كما يحصل في حالة السفر الى اماكن بعيدة بسبب الفرق الزمني الكبيروالثالث هو اخيار[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مفارش[/FONT][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ذات جودة عالية ومريحة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]نصائح عامة يمكن اتباعها لغرض الحصول على نوم طبيعي[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]:
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]اعتماد وقت محدد للنوم والاستيقاظ بغض النظر عن كمية ونوع النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]عدم الانشغال في نشاطات اجتماعية أو مناقشة خلافات عائلية قبل موعد النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الاستمرار على نمط معين قبل النوم كالقراءة او الاسترخاء او الاستحمام الخ[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تجنب المنبهات كالقهوة او الشاي أو النيكوتين قبل ما يقارب ثلاث ساعات من موعد النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تجنب المشروبات الكحولية أو العقاقير الطبية لغرض المساعدة على النوم لما لها من تبعات سلبية على النوم وربما الإدمان[/FONT] [/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وفي حالة اتباع النصائح المذكورة وما زال الشخص يعاني من اضطراب النوم أو الأرق لفترة ما يقارب اسبوعين الى ثلاثة اسابيع يستوجب الاستشارة الطبية لغرض الوصول الى الأسباب والعلاج المناسب[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]لقد ثبت بأن هنالك علاقة واضحة بين اضطراب النوم أو الأرق وتدهور الصحة الجسمانية والصحة النفسية لذلك فإن علاج اضطراب النوم او الأرق يعتمد بالأساس على اعتماد اسلوب التعامل مع الظروف المسببة لمشكلة النوم مع العلاج المناسب الذي يتضمن اسلوب الاسترخاء والعلاج النفسي أو السلوكي سواء تم ذلك مع العلاجات الطبية او من دونها وذلك لغرض استعادة حالة النوم الطبيعي، وانعكاساته الايجابية على صحة الشخص النفسية والجسمانية وكافة جوانب الحياة الشخصية والعامة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].[/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]فلا تبخل علي نفسك بافتناء [/FONT]مفارش سرير [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]لكي تنعم بنوم هادئ وتجعل ليلتك مريحه[/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic), serif]لشراء مفارش الفنادق البيضاء الفاخرة زوروا موقع [/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif]هوتيل دوفيت [/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تعتبر[/FONT] مفارش سرير [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الشخص هي الجزء الأساسي في النوم والذي هو جزءاً أساسياً وضرورياً من صحتنا وحياتنا اليومية، ولذلك فإن اضطراب النوم يسبب لنا قلقاً شديداً وشعوراً بعدم الارتياح[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وبالرغم من ذلك فإن كل شخص منا معرض الى صعوبات في النوم [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]([/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الأرق[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]) [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]أو اضطراب النوم لفترة وجيزة ربما تستمر لبضعة ايام، ويسبب هذا بعض القلق أو التفكير حول الأرق يستقر الوضع بعدها عند زوال المسببات ومن ثم يستعيد الشخص نومه الطبيعي السابق وخصوصا اذا استبدل[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مفارش[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]السرير [/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]عندما نخلد الى النوم علي مفارش مثل[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مفارش الفنادق[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تحديدا لا ندرك ما يدور حولنا وما يحصل داخل اجسامنا، هناك اشياء كثيرة تحصل داخل جسم الإنسان خلال فترة النوم الطبيعي كجزء من الصحة الطبيعية[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وهناك نوعان من النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]: [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]النوم الذي يتميز بحركة العين السريعة والنوع الثاني بدون حركة العين السريعة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ويتكرر النوعان بالتناوب ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]4-5 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مرات خلال النوم لمدة ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]90 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ثانية لكل دورة، حيث يكون الدماغ نشطاً جداً خلال نوم الحركة السريعة للعين مع حدوث الأحلام خلالها، بينما يفرز الجسم خلال فترة النوع الثاني من النوم هرمونات مهمة الى الدم لإعادة نشاط وبناء الجسم وحيويته[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ماذا يحصل اذا لم نتمكن من النوم؟[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]من الطبيعي جداً أن نشعر بالتوتر والقلق عندما نعاني من صعوبة النوم او اضطراب النوم لبضعة ليال ولكن اذا استمرت الحالة لفترة طويلة يؤدي هذا الى اضطراب نفسي وارهاق جسماني ملحوظ على الشخص مع نوبات من النعاس خلال النهار وصعوبة في التركيز وصعوبة اتخاذ القرار وكذلك تدهور الإنجاز وشعور بالإحباط مما يعرض الشخص الى مواقف خطرة وبالذات عندما يؤدي عملاً يستوجب الانتباه كقيادة السيارة أو العمل على بعض الأجهزة المهمة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الخ تبين الإحصائيات بان اكثر أسباب حوادث الطرق هو بسبب الإرهاق وعدم النوم الطبيعي[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ما يحتاجه الإنسان من النوم الطبيعي يعتمد على عمر الشخص بالدرجة الأولى[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]فالأطفال الذين اعمارهم ما دون السنة يحتاجون لما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]17 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ساعة نوم باليوم بينما الأطفال أكبر سناً ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]9-10 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ساعات نوم باليوم، اما البالغون فيحتاجون الى [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]7 - 8 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ساعات نوم باليوم في الوقت الذي يحتاج كبار السن الى ساعات أقل من النوم غير العميق مع الاستيقاظ لعدة مرات خلال النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ان ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]40% [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]من البالغين يعانون من اضطراب النوم أو الأرق في مرحلة ما ولأسباب عديدة، بينما [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]15% [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]منهم يعانون من درجة شديدة من الأرق او اضطراب النوم يستوجب العلاج الطبي المتخصص، وتزداد هذه النسبة عند النساء[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]. [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ويستغرق الشخص في حالة الأرق ما يقارب [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]45 -60 [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]دقيقة أو ربما اكثر قبل النوم أو ربما عدم النوم اطلاقاً في بعض الحالات، وكذلك الاستيقاظ لعدة مرات خلال النوم أو يستيقظ صباحاً مرهقاً[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وتعود حالة الأرق في بعض الأحيان الى بعض الضغوط النفسية أو المشاكل الشخصية أو العائلية أو ظروف العمل أو ربما بسب اعراض قلق او اكتئاب نفسي او بسبب بعض الامراض الجسمانية[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]إرشادات لنوم صحي[/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]هنالك ثلاثة عوامل مهمه للنوم الطبيعي، الأول[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]: [/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]هو الشعور بالتعب وبالتالي الحاجة الى النوم، والعامل الثاني هو التوقيت البيولوجي للجسم والدماغ، لذلك صعوبة النوم في غير وقته الطبيعي كما يحصل في حالة السفر الى اماكن بعيدة بسبب الفرق الزمني الكبيروالثالث هو اخيار[/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]مفارش[/FONT][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]ذات جودة عالية ومريحة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]نصائح عامة يمكن اتباعها لغرض الحصول على نوم طبيعي[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif]:
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]اعتماد وقت محدد للنوم والاستيقاظ بغض النظر عن كمية ونوع النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]عدم الانشغال في نشاطات اجتماعية أو مناقشة خلافات عائلية قبل موعد النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]الاستمرار على نمط معين قبل النوم كالقراءة او الاسترخاء او الاستحمام الخ[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تجنب المنبهات كالقهوة او الشاي أو النيكوتين قبل ما يقارب ثلاث ساعات من موعد النوم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
- [/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]تجنب المشروبات الكحولية أو العقاقير الطبية لغرض المساعدة على النوم لما لها من تبعات سلبية على النوم وربما الإدمان[/FONT] [/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]وفي حالة اتباع النصائح المذكورة وما زال الشخص يعاني من اضطراب النوم أو الأرق لفترة ما يقارب اسبوعين الى ثلاثة اسابيع يستوجب الاستشارة الطبية لغرض الوصول الى الأسباب والعلاج المناسب[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].
[/FONT][FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]لقد ثبت بأن هنالك علاقة واضحة بين اضطراب النوم أو الأرق وتدهور الصحة الجسمانية والصحة النفسية لذلك فإن علاج اضطراب النوم او الأرق يعتمد بالأساس على اعتماد اسلوب التعامل مع الظروف المسببة لمشكلة النوم مع العلاج المناسب الذي يتضمن اسلوب الاسترخاء والعلاج النفسي أو السلوكي سواء تم ذلك مع العلاجات الطبية او من دونها وذلك لغرض استعادة حالة النوم الطبيعي، وانعكاساته الايجابية على صحة الشخص النفسية والجسمانية وكافة جوانب الحياة الشخصية والعامة[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman, serif].[/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif][FONT=Times New Roman (Arabic), serif]فلا تبخل علي نفسك بافتناء [/FONT]مفارش سرير [FONT=Times New Roman (Arabic), serif]لكي تنعم بنوم هادئ وتجعل ليلتك مريحه[/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic), serif]لشراء مفارش الفنادق البيضاء الفاخرة زوروا موقع [/FONT]
[FONT=Times New Roman, serif]هوتيل دوفيت [/FONT]